Как похудеть?

Когда приходит время показывать на пляже ножки и животики, многие женщины оправдано и неоправданно приходят в панику. Как же влезть в прошлогодний любимый сарафан сорок второго размера, если последняя купленная мной рубашка была уже, о ужас, сорок четвёртого. Времени на фитнес нет, бегать тоже некогда, ну ничего, поголодаю недельку другую и сарафанчик придётся даже ушить. Вот оно, первое неправильное решение! Диета и голодание – это как раз то, что самое первое способствует, представьте себе, повышению веса, а не снижению.
Рассмотрим несколько основных заблуждений, которым так часто подвержены женщины, старающиеся быстро приобрести утраченную форму.

1. Диеты. Как я уже говорила выше, плохой вариант. Диеты в том понимании, в котором они чаше всего используются представительницы прекрасного пола, представляет собой резкое ограничение в пище. Притом не только в её количестве, но и в её составе. Да, действительно, в результате такого концлагерьного режима Вы очень быстро теряете вес, но организм такие «фокусы» воспринимает как стресс. По окончании диеты, когда Вы возвращаетесь к своему нормальному рациону, он резко начинает не использовать все полученные калории на жизненные процессы, а «запасать», чтобы не умереть «с голоду», на случай, если Вы решите повторить процедуру. Так что у Вас есть два варианта, либо периодически «загонять» себя в этот ограничительный загон, после того, как опять наберёте вес, либо не есть вообще. И одно и второе чревато серьёзными последствиями.
2. Таблетки, чаи и мази для похудения. Вариант не лучше предыдущего. Таблетки, думаю, Вы и сами знаете, прямая бессовестная выкачка денег. Принцип их действия разный, но большинство работает за счёт ускорения обмена веществ и таким образом, расщепления жиров. Идея неплохая, но искусственное ускорение обмена веществ может привести к его нарушению, что, как сами понимаете, вариант далеко не в Вашу пользу. Кроме того, большинство этих препаратов настолько сомнительны, что дай Бог, чтобы они просто не подействовали, а не вызвали какую-то отрицательную реакцию. Про мази говорить, думаю, не стоит. А вот что касается чая, то тут стоит предостеречь. Чай действует на организм таким образом, что вызывает так сказать, несварение желудка. Таким образом, эффект получается примерно тот же, что и вызов рвотного рефлекса после еды. То есть, Ваш организм, как и в случае диеты, не получает практически никаких жизненно важных калорий, и результат после «курса лечения» так же довольно неустойчив.

3. Электроприборы типа «BodyShaper». Посудите сами, разве можно получить положительный результат, лёжа на диване и запихивая в себя бутерброд, в надежде на то, что батарейка займётся сжиганием всех Ваших жиров?
Так что же, неужели всё настолько безнадёжно и способов вернуть красивую фигуру совсем никаких нет? А вот и неправда, есть. Физические нагрузки. И я не имею ввиду многочасовые ежедневные занятия спортом. Займитесь плаванием – лучшего способа вернуть фигуру и «убить» лишние килограммы просто не найти. Не любите мокнуть и сохнуть? Есть ещё вариант – танцы. Невероятно приятное время провождения. Латиноамериканские танцы или танец живота помогут Вам не только сбросить вес, но и обрести пластику и грацию.
Ну вот, прошло несколько недель и Вы снова стройная и жизнерадостная. А без труда, как говориться, не выудить и рыбку из пруда.